수양체질의 체질특성, 식이, 생활습관

수양체질의 체질특성, 식이, 생활습관

꼼꼼하고 완벽주의적인 성격인  수양체질은 소화기가 약한 체질로 추위에 강하여 추운 곳에서는 건강해지며 체질적으로 땀을 많이 흘리면 좋지 않습니다. 신장이 강하고 췌장이 약해서 따듯한 음식을 먹는 것과 땀을 줄이는 것이 수양체질의  건강비법입니다. 수양체질의 특성과, 식이, 권장되는 생활습관을 자세히 알아보겠습니다.

수양체질의 체질특성

평상시에 감정기복이 별로 없으며, 꼼꼼하게 일처리를 하는 침착한 편입니다. 그러나 크게 화가 난다던지 하는 감정의 변화의 폭이 커지는 일이 생기면 절제를 못하기때문에 몸을 상하게 하는 경우가 있습니다.  꼼꼼함으로 주변평가가 좋아 인정을 받기도 하지만 그로 인해 본인의 스트레스를 감당하지 못해 화병이 생깁니다. 또한 기분이 너무 좋아도 과하면 소화불량이 오기도 합니다. 한비 위기능이 약하게 태어나 여러 가지 흥분을 잘 다스리지 못하면 소화기능이 떨어지게 되어 위장문제가 생깁니다.  교감신경의 흥분도가 높아 불면증도 잘생기고 심리적으로 예민합니다.

땀을 흘리는것은 수양체질에게는 좋지 않아 추운 계절이 잘 맞는 편인데, 수족냉증이나 오한 등으로 고생할 수는 있지만 전반적인 컨디션은 좋은 경우가 많습니다. 체온변화에 민감하여 기온편차가 많이 나는 환절기에는 힘들어 할 수 있어 피부신경이나 기관지, 점막등에서 이상반응이 나타나게 됩니다. 컨디션이 나빠지면, 소화불량, 역류성식도염, 소화장애, 변비, 설사 등의 위장문제가 나타납니다.

수양체질 식이

• 육식은 닭고기 염소고기,쇠고기가 좋으며 돼지고기는 좋지 않습니다. 우유는 비교적 나쁘지 않으나 따듯하게 데워 먹는 것이 좋습니다. 계란섭취도 권장합니다.
• 생선은 대부분의 바다 생선과 민물생선은 먹어도 되지만 갑각류, 어패류는 안드시는걸 권장합니다. 흰살생선은 수양체질에게 좋습니다.
• 곡식류에서 콩으로 만든건 다 좋습니다. 견과류도 잘 맞아 견과류로 만든 음식도 섭취를 권장합니다. 하지만 팥은 좋지 않으므로 가급적 팥은 안 드시는 게 좋습니다. 후추, 참기름 모두 잘 맞습니다.
• 해조류는 미역 다시마 섭취 권장드립니다.
• 과일은 사과, 망고, 귤, 오렌지, 토마토등이 좋습니다. 

몸을 차갑게 하는 성질을 지닌 음식은 멀리하고 따듯하게 하는 음식이 잘 맞는 편입니다.  향신료 겨자, 후추, 망고, 오렌지, 벌꿀, 인삼등등 따듯한 성분의 음식이 주를 이룹니다. 

수양체질 생활습관

수양체질은 돌다리도 두드려보고 건너는 성격입니다. 모든의견을 듣고 심사숙고하여 결정하는 조직적이고 완벽주의적이고 내향적인 성격입니다. 의심이 많아 남의 말을 믿지 않는 게 특징이며, 운동신경이 발달하여 어떤 운동이던지 잘합니다.

변비가 특징이라 2일또는 3, 5, 7일 만에 변을 보는 경우도 있으나 고통스럽지 않습니다. 변비는 수양체질에만 있는 정상상태니 굳이 병으로 생각할 필요가 없습니다. 건강할 때는 땀이 없고 몸이 안 좋아지고 약해지면 땀이 납니다.  만약 운동을 해서 땀이 난다던가 하면 냉수욕을 통해 땀을 막는 게 좋습니다.

 

결론

성격이 치밀하고 조직적이기에 일을 수습하기를 잘하며 차근차근하게 해결해나가는 스타일입니다. 변비가 특징이어서 변비가 있다 해서 걱정하거나 강제로 변을 볼 필요가 없습니다. 냉수욕이나 수영 같은 것을 하는 게 좋고 평상시 땀을 흘리면 되려 건강에 문제가 있다는 신호이니 반드시 유의하실 필요가 있습니다.  음식은 따듯한 성질이 있는 식품이 좋으니 이로운 음식위주로 섭취를 권장합니다. 본인 체질에 맞는 음식과 생활로 건강상태를 유지하시기를 바랍니다.