목양체질의 특징,관리

목양체질의 특징, 관리

8 체질에 대해서 가장 정확하게 알아보기 위해서는 8 체질 한의원에 가시면 되지만 주변을 둘러보면 그 체질에 맞게 먹으면 탈이 난다거나 아니면 신체적인 특징으로 인해 그 체질이구나 짐작이 되기도 합니다. 가장 좋은 방법은 한의원 가서 진맥을 받고 정확하게 아는 것이 가장 도움이 되겠습니다. 이번엔 목양체질을 알아보겠습니다.

목양체질의 특징 

보통 체격이 크고 상체가 근육이 많은 편이라 체력이 강한 것이 특징입니다. 어째와 팔이 강하고 근육이 두껍게 보입니다. 허리와 다리는 비교적 날씬하며 하체의 근육발달은 다소 부족할 수 있습니다. 얼굴이나 목 주변에 힘줄이 뚜렷하게 드러나는 편입니다. 땀을 많이 흘리는 편인데 땀을 흘리면 건강하다는 증거입니다. 되려 쇠약해지면 땀이 나지 않습니다. 운동을 해서 땀을 흘리면 개운하다고 하는 사람들이 이 체질에 해당됩니다. 땀을 내는 것이 좋다 보니 온수욕도 좋아해서 사우나 가서 콧노래 부르는 분들이 목양체질일 가능성이 높습니다. 혈압은 일반보다 높은 편인데 높은 것이 건강한 상태이므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

목양체질의 성격적 특징

모든사람이 다 똑같은 건 아니지만 주로 이런 성격이 많이 있습니다. 결단력이 강하고 책임감이 있으며 목표를 향해 끈기 있게 노력하는 편이며, 협동심이 강해 다른 사람들과 함께 협업하는 걸 좋아합니다. 완고하거나 고집이 세지만 한번 마음먹은 일은 끝까지 해냅니다. 대인관계가 좋지만 그다지 남에게 휩쓸리거나 영향을 많이 받진 않고 자기의 주장대로 나아가는 편입니다.

목양체질의 섭식

간(담)>신>(방광)>심(소장) > 비(위)> 폐(대장)

간이 강하게 태어나서 술을 마셔도 잘 취하지 않는다던가 주량이 센 편입니다. 간이 강하기 때문에 간을 보호해 주는 음식보다는 위나 폐를 보조해 주는 음식이 더 잘 맞습니다. 요즘 육식이나 유제품이 많이 발달하였는데 이 음식이 바로 목양체질에겐 더없이 좋은 음식입니다. 

• 목양체질에게 이로운 음식 - 모든 육식, 콩, 율무, 수수, 통밀, 호박, 대부분의 뿌리채소, 버섯류, 우유, 커피, 민물생선, 해조류, 배, 수박, 사과, 은행, 견과류, 녹용, 인삼, 알칼리성음료, 금니, 온수욕, 등산, 비타민 ABD 등입니다.
• 목양체질에게 해로운 음식-포도당, 바다생선 및 조개류, 푸른 잎채소, 고사리, 메밀, 코코아, 초콜릿, 녹즙, 키위, 딸기, 포도, 감, 냉수욕, 수영, 비타민 C, E 등입니다. 

외식에 최적화된, 모든 운동에 최적화된 체질인 것 같습니다. 고기를 먹어야 힘이 난다던가 빵으로 배가 부르신 많은 분들이 이 체질이 아닐까 싶은 생각이 듭니다.  제 주변 지인도 주말엔 반드시 자전거나 다른 운동을 해서 땀을 쫙 빼고 나면 너무 개운하고 좋다고 하며 본인은 회(바다생선)를 먹으면 속이 안 좋아서 절대 먹지 않는다고 말했는데, 보면 상체는 단단하고 근육이 육안으로 보이는 그런 형태였습니다. 

목양체질의 관리

목양체질은 혈압이 일반적인 상태보다 살짝 높은게 건강한 상태인데, 혈압이 높다고 혈압약을 먼저 먹는 건 그다지 좋지 않습니다. 일단 목양체질이 의심되고 혈압이 살짝 높다면 8 체질한의원 가서 어느 정도로 혈압을 관리해야 하는지 알아보는 것도 한 방법입니다. 하지만 고지혈증과 고혈압에 자유롭지 않으므로 반드시 관리해 주어야 합니다.

바다 생선이 맞지 않기때문에 주로 생선오일로 먹는 오메가 3보다는 식물성 오메가 3가 잘 맞을 수 있습니다. 반드시 의사와 상의해서 맞는 건강식품을 챙겨드시는 걸 권해드립니다.  

또한 상체가 발달하였기에 상체 운동보다는 하체를 단력하는 운동이 잘 맞습니다. 수영은 맞지 않으므로 수영보다는 땀을 흘리며 다리와 허리를 단련시키는 자전거나 달리기 구기운동이 더 잘 맞겠습니다. 땀을 흘리는 것을 귀찮거나 불편해하지 마시고 난 지금 아주 건강한 상태구나 하고 즐기시면 됩니다. 

목양체질의 다이어트

목양체질이라면 샐러드로 다이어트 해야할까요? 노! 목양체질에 맞는 다이어트는 바로 황제다이어트입니다.  육고기와 뿌리채소를 가볍게 드시는 게 가장 좋은 다이어트입니다. 오리고기, 닭가슴살, 소고기살코기부위, 달걀등과 당근, 우엉, 연근, 사과, 견과류, 두부, 버섯, 고구마등을 적당히 믹스해서 질리지 않게 구성하셔서 드시면 가장 좋은 다이어트가 됩니다. 다이어트인데 본인 체질에 맞다고 과식하시면 소화기능이 약한 편이라 되려 몸을 해칠 수 있으니 양을 평소보다 적게 하셔서 가볍게 드시다 보면 좋은 다이어트 식단이 됩니다.

모든 목양체질의 건강을 응원합니다.