금양체질의 특성 및 관리

금양체질의 특성 및 관리

잘 먹고 건강하게 사는 것이 복이라는 말처럼 고령화되는 사회에선 더더욱 건강에 대한 중요성이 커지고 있습니다. 많이 먹지도 않는데 살이 찌고 몸이 아파지고 도대체 뭘 먹어야 할지, 사람마다 다 그 기준이 다르다 보니 내 몸이 실험체도 아닌데 몸에 좋다고 하면 일단 사서 먹어보고 효과를 보지 못하는 경우가 많이 있습니다. 저 또한 그런 고민이 많았는데, 우연히 친구의 권유로 8 체질 한의원에 갔다가 제 체질을 알고 식이를 조절하고 있습니다. 그 첫 번째 금양체질 한번 알아보겠습니다.

금양체질의 특징

폐(대장)>췌장(위장)>심장(소장)신(방광)>간(쓸개)

• 비현실적이고 비사교적이며 비노출의 특징이 있습니다.  반짝하는 아이디어가 뛰어나 창의력이 있으며 치밀하며, 분석저그 완벽주의 성향이 강합니다. 몸에 아토피성 피부병이 있고, 코가 자주 막히는 알레르기성 비염이 있으며, 각종 알레르기성 질환이 있어 고생하고 있다면 금양체질이 아닐까 생각해 보시면 됩니다.
• 금양체질의 사람들은 몸이 따뜻하여 열을 잘 발산하는 특성을 가지고 있습니다. 그래서 겨울철이나 찬바람이 불 때에도 비교적 따뜻하게 느껴질 수 있습니다. 겨울에 손발이 차서 고생하는 일이 별로 없습니다. 수영을 하는 게 가장 좋은 운동입니다. 땀을 흘리며 하는 운동은 지양합니다.
• 일반적으로 땀을 많이 흘리지 않으며, 소변도 짙게 나타나지 않습니다. 물을 마실 때는 얼음물, 찬물이 잘 맞아 이롭습니다.
• 신진대사가 활발하여 소화력이 강합니다. 음식물을 잘 소화하고 영양을 효과적으로 흡수하는 편입니다. 장이 비교적 튼튼하여 장트러블로 고생하는 일이 그다지 많지 않습니다.

금양체질 생활 시 주의할 점

• 땀을 많이 내지 말아야 합니다.(땀을 흘리지 않으며 걷는 산책이나 땀 내지 않고 가볍게 하는 헬스, 수영이 잘 맞습니다)
• 간기능이 약하기 때문에 육식을 피하고 양약을 많이 먹지 않으며 조미료 든 음식을 피합니다.
• 햇빛을 오래 받는 것을 피합니다.
• 하체 운동을 많이 하고 평소 허리를 펴고 서 있는 습관을 들이도록 합니다.
• 담배, 술이 특히 해롭습니다.
• 인스턴트식품, 가공식품, 화학조미료등이 특히 안 좋습니다.

(개인적인 사족을 덧붙이자면, 저는 금양체질인데 예전에 회사에서 화학조미료가 많이 들어간 식당밥을 회사에서 항상 주문하여 먹은 적이 있습니다. 한 달 정도 지나서 몸이 하도 이상해서 당을 재보니 급성으로 당수치가 너무 올라가서 회사 밥을 끊고 집에서 싸 온 밥이나 또는 저에게 비교적 잘 맞았던 일종의 생식가루를 먹으니 다시 당이 내려갔습니다. 그 이후로 조미료가 들어간 식당밥은 가급적 자주 먹지 않는 편입니다)

금양체질의 가능한 음식

• 야채가 잘 맞습니다. 배추, 상추, 오이, 양파, 애호박, 케일, 고사리, 청경채, 취나물, 미나리, 치커리, 돌나물, 쌈배추, 
• 과일은 감, 포도, 키위, 파인애플, 바나나, 모과, 앵두, 다래, 체리, 딸기, 참외, 복분자를 많이 드세요.
• 곡류는 멥쌀, 메밀, 녹두 (흰쌀밥, 메밀국수, 청포묵등이 아주 좋습니다.)
• 육류는 계란흰자입니다. 
• 어폐류는 전복, 대합, 모시조개, 새우, 꽃게, 참게, 대게, 바닷가재, 문어, 낙지, 조기, 복 등입니다.
• 건강식품으론 포도당(주사, 가루등)  송화, 솔잎, 양파즙, 포도즙, 누에가루, 누에동충하초, 어성초
• 그 외에는 메밀묵, 와인, 모과차, 코코아(초콜릿 중 카카오 함량이 높은 것)등이 있습니다.

(제가 식이 조절하기 시작하면서 직업상 커피를 하루에 한잔씩은 마셔야 해서 그 안에 포도당을 아빠숟가락 2스푼을 넣어서 마시는 중입니다. 커피만 마시면 나중에 혈당이 너무 내려가는 느낌에 공복감도 심하고 식은땀이 나는 등 좋지 않았는데 포도당을 넣어 마신 이후로 기운이 납니다. GOOD!)

금양체질의 삼가야 할 음식

삼가야 할 음식이 아주 많은 체질입니다. 야채류에도 생각 외로 많은 것들이 있습니다.

• 야채류 토마토, 감자, 파, 마늘, 고추, 달래, 생강, 근대, 브로콜리, 호박, 무, 열무, 고구마, 연근, 도라지, 콩나물, 토란, 깻잎, 콩잎, 취나물, 유채, 버섯(송이버섯제외), 비트, 두릅, 마
• 과일은 사과, 배, 석류, 수박, 크랜베리, 코코넛, 귤, 오렌지, 복숭아, 살구, 망고, 자몽, 배, 멜론, 자두, 매실, 블루베리
• 곡류는 밀, 찹쌀, 보리, 현미, 흑미, 기장, 참깨, 옥수수, 통밀, 수수, 율무, 콩, 들깨, 견과류
• 어패류는 민물계열은 다 안 드시는 게 좋고 정어리, 전어, 참치, 연어, 멸치, 홍어, 갈치, 상어, 장어, 가오리, 꽁치, 민물조개, 다슬기, 달팽이를 삼가세요.
• 해조류는 미역, 다시마, 파래, 청각
• 건강식품은 인삼, 홍상, 벌꿀, 로열젤리, 프로폴리스, 개소주, 삼계탕, 스쿠알렌, 매실진액, 청국장분말, 클로렐라, 다시마환, 달맞이꽃, 유청칼슘, 대두단백, 녹용
• 육식과 유제품은 안 드시는 게 건강에 이롭습니다. 육식이나 유제품을 많이 드시면 뇌질환이 올 가능성이 높습니다. 또한 알러지성질환(비염이나 피부), 아토피가 심해질 수 있습니다.
• 음료는 따듯한 물, 맥주, 와인, 막걸리, 정종 등 술은 좋지 않습니다. 당이 많이 들어간 음료수, 이온음료도 삼가주세요.
• 국화차, 율무차, 쌍화차, 생강차, 대추차, 인삼차, 홍삼차등 몸을 따듯하게 해주는 음료는 절대 드시지 말라고 합니다.

이 체질이신 분들이 이 섭생표를 보면 모두 한숨이 나옵니다. 흔히 하는 회식도 괴로워지고, 모임에 나가도 먹을 게 없습니다. 하지만 가급적 밀가루, 육식과 유제품을 끊어보시면 몸이 가벼워지는 것 느끼십니다.  저 또한 이 체질인지 믿고 싶지 않아서 유제품과 육류를 다 끊어보았더니 한 달 후 몸이 가볍고 머리가 맑아지는 것을 느꼈습니다.  

모든 금양인들! 건강하시길 바랍니다.